Levnadsstrategi
Jag läser idag en kolumn i Vasabladet som har rubriken ”Fortsätt att leva”. Den handlar om människor som lever länge och kommer högt upp i ålder. Två exempel är Paul 96 år från Österbotten som fortsätter deltid med sågarbete samt Dagny 107 år i Sverige som är känd bloggare. Det finns också vissa områden i världen (Blue Zones) som påstås hysa människor som är friskare och lever längre än genomsnittet. Okinawa i Japan, Sardinien i Italien, Nicoya i Costa Rica, Ikaria i Grekland och Loma Linda i Kalifornien. Jag noterar att fyra av dessa finns vid havet.
Det finns säkert olika förklaringar till varför vissa människor lever längre än andra, till exempel kost och motion men också livsglädje och nyfikenhet samt, skulle jag vilja påstå, ren tur. Inte minst ett aktivt socialt liv och stimulans av hjärnkontoret är viktigt. Den som blir sittandes i tv-soffan tar en risk.
Sist i kolumnen finns tio ikigais lagar som ger förutsättning för ett långt liv. Jag gör en lätt omskrivning av dessa.
- Var aktiv! Gör något meningsfullt efter pensioneringen. Stanna inte av.
- Stressa inte! Bra planering är halva jobbet och hela livet.
- Ät dig inte proppmätt! Mångsidig kost med måtta är guld värd.
- Var sällskaplig! Umgås med dina vänner och bekanta! Våga ta kontakt.
- Motionera! Något varje dag och få upp flåset flera gånger i veckan.
- Var positiv, glad och nyfiken! Humor är en tillgång.
- Tag vara på naturen, dess läkande och stärkande effekter. Vid havet, i skogen, på fjälltoppen. Andas den friska luften, njut av tystnaden.
- Var tacksam över det som är bra i ditt liv! Det skulle kunna vara bra mycket sämre.
- Lev nu! Du skall dö en dag men alla andra dagar skall du leva.
- Gå din egen väg! Pröva allt men behåll det goda. Låt valet vara ditt eget.
Och lever jag själv fullt ut enligt dessa ovanstående regler? Nej, det gör jag inte men det skadar inte att ha dem i åtanke och sträva ditåt! Hellre en liten början än ingen början alls.
Ett par saker till som jag vill framhålla: stig upp i ottan varje dag så får du en bra start på dagen och missunna dig inte en tupplur under dagens lopp om det bara är möjligt!
Mycket mera finns att tillägga men vi drar ett streck här för denna gång!
Vilka är dina tankar kring detta? Är det värt att leva länge om man inte får leva ett fritt och något så när friskt liv? Vad är ditt bästa råd för att leva länge?
Några av mina rättesnören – Ett tidigare inlägg i samma anda
Blue Zone – Wikipedia
Vad är bättre än att få sitta vid havet och njuta en solnedgång?
Eller fjällen en en tidig vinter?
Inte minst skogen är livgivande.
Du kanske också gillar
2 kommentarer
Erika
Det gäller att inte fastnar i soffan, då glider man ner mer och mer, till
slut blir man där. Där har jag aldrig satt mig själv. Så länge man kan, orkar
ska man tar tillfället i akt att göra saker, även om det är små vardagliga
händelser. Det är det lilla i livet som ger glädjerus.
Dagny är någon som inte fastnade i tvsoffan för att nämna någon. Undra hur
länge hon ska hänga med? En krutkvinna av stora mått mätt, som gör det
hon vill och kan.
Jag har alltid gått min egen väg i livet, vägra rättar in mig i ledet ju äldre jag blir.
Det är mina val ingen annans. Finns eller fanns synpunkter på några få äldre
där jag bor, att det inte är passande med långt hår i min ålder. Det ska tydligen
var kortklippt osv. Synpunkt som kan göra mig riktigt irriterad. Mitt liv, mitt hår,
mitt val. Är tacksam för varje dag jag vaknar och, är som jag var dagen innan.
Såg en dokumentär i går, det fick mig verkligen att var tacksam för varje dag.
Man vet vad man har men, man vet inte vad nästa dag kan har i beredskap.
På en sek. kan livet ändra riktining.
Naturen är min andra själ. Tystnaden mellan trädkronors sus, fåglars kvitter,
sol som letar sig in mellan träd, leker med dess skuggor. Spegelblankar sjöar
i solnedgång. Satt en kväll på uteplatsen, klockan var strax innan solen gick ner, den
tystnaden som var just då kunde vi tar på, svalor som flög kors och tvärs över himlen,
det alstrade harmoni lång väg. En minnesvärd kväll. Vet du varför svalor och andra småfåglar
mitt på dagen, eller kanske mer på förmiddagen – kväll flyger kors och tvärs, fram och tillbaka?
Fina bilder allrahelst den första!
Per
Då är du en bit på väg mot hög ålder eftersom du går din egen väg, är tacksam och uppskattar naturen. Å andra sidan är det också mycket annat som spelare in; jag nämnde t.ex. ren tur i mitt inlägg. Inte minst att vara positiv och att ha humor tror jag är en viktig sak. Då har man förmodligen lättare att ta emot de törnar som livet ger en.
Ja, Dagny är speciell, inte många som är som hon. Kanske hon är den som är positiv och nyfiken?
Tja, fåglar har kanske också sina rutiner? Kanske det beror på hur insekterna, deras mat, beter sig?
T.ex. tidigt på morgnarna sjunger fåglarna de ljuvaste melodierna, så fint att höra dem då. Det kan jag stå långa stunder och lyssna på, Ibland svarar jag dem… haha.